반응형 피부미인1 사과 다이어트 - [ 맛있는 과일 ] 건강과 체중 조절을 위해 일상생활에서 짧은 기간 쉽게 할 수 있는 다이어트로 사과 다이어트가 있습니다. 사과에는 여러가지 몸에 이로운 영양소가 있고, 한 개를 간단히 먹을 수도 있으며, 다 먹으면 포만감도 느낄 수 있게 됩니다. 포만감이 생기기 시작하면 그만큼 몸에 들어오는 칼로리도 줄어들겠지요. 그래서 사과 다이어트를 한다면 하루에 두 끼 정도는 사과 한 개를 포함하여 식사를 하는 것을 추천합니다. 사과를 먹는 다양한 방법 아침 - 흔히 금사과라고 하는 아침에 먹는 사과는 하루의 시작을 알리는 몸에 좋은 알람입니다 간식 - 과자나 음료수 대신 사과를 간식으로 먹으면 맛과 더불어 영양도 좋습니다 샐러드 - 다른 과일이나 시리얼 견과류 등을 섞어서 샐러드로 만들어 먹어도 좋아요 주스 - 시간이 없을 땐 간.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음 반응형